名人是怎样缓解压力的1
1、多点人际交往
不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通交流，朋友同事之间彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地释放内心的压力。
2、学会适应环境
俗话说，入乡随俗。要培养自己的社会适应能力，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不要与周围的人格格不入，否则自己会给自己增加很多无形的烦恼，自己把自己束缚住。
3、正确评估自己
不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静，才能目标更明确，才能更好地前进。
4、少些感情用事
人的恼怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理解，学会从情绪危机中突围出去。
5、要知不足也要知足常乐
对知识的追求要永不满足，以使自己的生活充实和美好。但对物质生活享受的许多方面则应知足，看看我们周围的世界五彩缤纷，如果太爱攀比，心理会失去平衡，多虑心必累。要与自己的过去对比，就会发现现在的生活已经好多。
6、深呼吸
好吧，我知道这是老生常谈，但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪，让身体和心情都自然的平静下来。当呼吸浅而且急促时会激发身体的警觉，大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放，人就越觉得紧张。而且呼吸越浅所吸收到的氧气也就越少。深呼吸是舒缓压力的最好办法，这个方法很简单。只要深深的吸气，随着吸气而扩展胸部，然后再慢慢的呼气，将体内的浑浊气息排出。这样每天重复四次就能减轻不少压力。
7、喝红茶
咖啡虽然有提神醒脑的作用，但是红茶也不会输太多。伦敦大学学院的研究发现，每天喝红茶，可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激激素水平的降低，使紧张的身心得到深度放松。不管你习惯在午后来杯奶茶、 牛奶，还是咖啡，但从减压的角度来讲，还是选择一杯红茶最有益于身心。
8、理出头绪
放在你面前有一大堆乱七八糟的事情等着做吗？先别急，做之前我们先要制定一个任务表，将所要做的事情全部整理出来，然后再逐一标注出重要与非重要项。这样根据重要情况逐一完成，每完成一项就在表格后划掉。这样做既可以帮助你有条理的完成事情，又让你不会觉得工作多的毫无头绪，无形中增加自己的压力。
9、别抱怨
当你面对困难或者挑战时，要想着如何更好的去应对和解决，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。如果你时刻保持积极的状态迎接挑战，那么你自身就会充满力量。而如果你一味抱怨和自暴自弃，那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力，让你无法喘息。
10、学会用精油
泰国一项研究发现，那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀，心态平和，所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静，更会轻松应对。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。
11、提高耐性
折叠衣服、洗完、拖地以及其他的家务工作看起来很乏味，而且经常需要不断的重复。但是这些重复的家务活动，正是磨练性格的好帮手。这些不用思考的劳动，可以有舒缓紧张思维的作用，让你远离头脑飞速运转的状态。这个过程关键是要集中精神，而不要一边做家务一边思绪万千，那么做多久家务都是无济于事的。
12、记日记
我们都知道压力大就需要来发泄一下，但是如果拿身边的人来撒气，会让无辜的人受到伤害，那么最好的办法就是向纸张来倾诉。纽约州立大学最近的一项研究发现，人们只要将自己的不快在纸上书写20分钟，就可以减少很多的压力。来吧，用笔和纸来宣泄出你所有的不愉快和不满吧。
13、改造工作室
在工作的案头放一个散发浓浓香气的青苹果，或是将头顶的荧光灯换成柔和的色调，更或者是将电脑的屏保换成动态小鱼、大海或是蓝天。更可以将爱人的照片、可爱的小植、艺术品等等你所喜爱的小物件摆在办公室，让它们来帮你平和工作中所受到的严重压力。
总结：当然，能减轻你压力的方法不止上面这些，而且每个人都有一些适合自己的减压方式，如果上面提到的方法对你有所帮助，不妨坚持采用。
名人是怎样缓解压力的2压力存在于每个人身上，或大或小，或轻或重。适当的压力是人进取和充实的动力，但压力过大，过于持久，就会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理疾病。因此，自我发现、心理自救，应成为我们每个人的必修课。
心理障碍出现前的征兆
生活中有许多细节在提醒我们，心理状态开始出现小问题了。比如特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀；工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员；对年龄增长产生恐慌；对感情、对婚姻不自信；需要通过辛辣和油炸的食物来刺激食欲；以及在生活水平提高的前提下，反而对生活满意度和成就感有所下降；遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差等等。
心理学认为，性格与心理密切相关。如自卑的人不容易控制外界变化，常常怨天尤人，一旦出现负面的生活事件便会触发心理障碍。
心理自救的三步曲
首先要自己去发现紧张的压力源头在哪里，然后对症下药，分为三步进行排解。
第一步，从生活细节出发，工作一天后，要懂得适当解压放松的办法，通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的情绪。周末的时候，可以打打羽毛球，或者去郊区、游乐园玩玩，给心情放个假。
第二步，从自身出发，改善做事效率，加强人际关系处理能力和解决问题的能力，同时要注重学习，通过不断的学习知识、阅读，来减轻自己对未来的恐惧，让心灵保持年轻状态。
第三步，要适时调整自己的生活方式和价值观，要明白人生的目的是什么。比较金钱，健康、爱其实更重要，当内心有所追求时，就不会感到空虚和恐惧。
心理自救小办法
1.学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽、太极拳、听听音乐、打球等等，都会让人放松下来。
2.好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失。
3.自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己：我在单位的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢！
4.通过饮食来缓解某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。
5.建立心理支持系统，包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。
名人是怎样缓解压力的3试着让身体为锻炼流汗
如果你问一个人多久没锻炼了，他可能会犹豫好久：那快走是不是也应该算是锻炼呢？每天我也有快走呀，哦，那我锻炼了。于是，又选择回避下一个锻炼的到来。
那么，此时的你不妨试着问一下自己，多久没有因为锻炼而流汗了？冬天人们通常会吃比较多的高热量食品，消耗热量成了刻不容缓的任务，需要提上每日的议程了。
我们选择在年关来锻炼并流汗，就是为了消耗掉多余的热量，因此，不要刻意地去追求运动的强度，稍微降低一下运动的强度是完全可以的，只是不要降低健身的次数。
一个人在家锻炼难免会让自己觉得疲惫且缺少监督，不妨选择做一些群体性的有氧运动，如打羽毛球、跳健身操、有氧拉丁等新颖又好玩的项目，在娱乐中运动，来消耗多余的热量，同时还能起到相互监督，达到锻炼效果的作用。
吃出好心情
专家建议，多补充深绿色蔬菜能减压。因为疲劳与心理压力会增加细胞氧化，花椰菜、地瓜叶等深绿色蔬 菜抗氧化能力都很强。如果熬夜加班，应该适时补充B族维生素，比如吃点杂粮面包、杏仁等，能够使身体代谢机能以及神经传导过程更顺畅。还可以吃些柑橘类水 果，能帮助大脑分解乳酸，让大脑不易因缺氧而昏昏欲睡。倍感压力的人群，应多吃些富含钙与镁的食物，如乳制品、大豆、海带等，对神经具有安抚镇静的效果。
将年终工作拆分
“截止期限”是许多上班族年底压力的主要来源。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣表示，可以把大的工作分成几个小目标，根据要求的截止期限， 定出每个小目标的完成日期，然后依轻重缓急一一完成，就能减轻一部分压力。微软创办人比尔·盖茨的经验是，每天只列出7件重要的工作，超出的就直接放到明天。另外，年底工作时要尽量降低干扰，全神贯注。处理重要任务时不妨关掉手机，也可以暂停网络。
早上被太阳叫醒
很多压力大的人，常会到睡前还在思考，最后导致失眠。王国荣说，凡事有优先级，晚上最重要的事情是补充睡眠。营造良好睡眠气氛对缓解压力有很好的效果，比如听音乐、点香薰、泡热水澡以及呼吸吐纳等。如果前一天没睡饱，让自己醒来的最好方法就是晒太阳。因为阳光会刺激身体启动大脑的生理时钟，并在14小时后诱发睡眠。因此不妨睡前不拉窗帘，让大脑第一时间感知早晨到来。出门时也尽量走在能晒到阳光的地方，精神自然会跟着来。
吃出好心情
台北医学大学保健营养学系主任陈俊荣建议，多补充深绿色蔬菜能减压。因为疲劳与心理压力会增加细胞氧化，花椰菜、地瓜叶等深绿色蔬菜抗氧化能力都很强。如果熬夜加班，应该适时补充B族维生素，比如吃点杂粮面包、杏仁等，能够使身体代谢机能以及神经传导过程更顺畅。还可以吃些柑橘类水果，能帮助大脑分解乳酸，让大脑不易因缺氧而昏昏欲睡。倍感压力的人群，应多吃些富含钙与镁的食物，如乳制品、大豆、海带等，对神经具有安抚镇静的效果。
与家人“分享”压力
王国荣告诉记者，很多人忽视了亲情在减压中的重要作用，有压力选择独自承担、忽视和亲人的沟通几乎成了很多人的通病。当出现负面情绪时，不要总是一个人扛，应该学会示弱，向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。多陪家人聊聊天，抛开工作中的烦恼，人完全可以摆脱愁容，重拾快乐。
运动是最好的减压阀
越到年底，越不能因为忙碌而忽略运动。北京回龙观医院临床心理科刘华清教授说，运动是最好的减压方式，它能够提高人体血清素的水平，同时消除疲劳，增强人体抗压能力。而且，人在运动时会强迫自己专注于体能，暂时从工作压力的紧绷情境中跳出来，精神得到放松。美国有研究显示，每天走路45分钟～1个小时，一个月后，体内的血清素水平相当于吃了一个月的抗抑郁药“百优解”。不妨把运动融入生活中，选择走路回家或者提早一两站下车。
每天听20分钟古典音乐
音乐可以帮人降低心率和血压。年底这段时间，每天拿出20分钟放空自己，不看手表，不摸手机，也不要试图做任何事情，只安静地听音乐。你会发现面对日常琐事的时候，整个人反而会更加平静。古典音乐是最好的减压音乐，有实验证明，听1个小时莫扎特的《D大调双钢琴奏鸣曲K448》，焦虑情绪会减少一半。
降低欲望是根本
要想从根本上消除年底压力，专家们认为，关键在于降低物质欲望和对自己的要求。不要总和别人攀比，减少欲望才能真正减压。刘华清说，每个人都要愉悦地接纳自己，相信自己会变得越来越好。到年底时，不妨许个新年愿望。美国西北大学副教授亚历山大·赫夫进行的调查显示，对新年许下一个美好的愿望，可以缓解年终焦虑。新年愿望将会暗示你能做一个更好的人，让人对未来更加乐观。世界著名认知心理学家罗伯特·莱希博士说，当意识到自己陷入焦虑时，可以默念“放松”10～15次，这个词会让身体得到一种信号，然后自然地松弛下来。
名人是怎样缓解压力的41、注重过程淡化功利法。
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
2、换位思考认同法。
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3、推移时间遗忘法。
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
4、自信自主激励法。
即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
5、顺其自然自我解脱法。
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。
6、更新环境自我调节法。
在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的'想像等。
名人是怎样缓解压力的5日常减压
在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
生理调节
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、保证充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
提升能力
有时压力的来源就是失去的不熟悉、不确定感，因此缓解压力最直接的方法就是了解你所不确定的因素，想方设法的提高自己的各方面能力，因为逃避是解决不了任何问题的。
活在今天
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。
而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
加强沟通
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。
在压力到来的时候，还可以采取一些主动寻求心理的援助，比如与家人朋友倾诉交流、选择进行心理咨询等方式来积极的应对。
时间管理
最后，工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。
解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
名人是怎样缓解压力的61、营养均衡
每日饮食保证身体所需营养，是人们的基本需求，希望营养学家曾提出，每人每天要吃50种食品以上，山珍海味、五谷杂粮都要涉及到，这才是营养均衡的观念，这样饮食就能够保证远离疾病，但是生活中人们很难保证营养如此均衡。对于白领更是困难，但是我们还是要尽量的保证营养均衡，同时要注意做到定时定量，不能够盲目的进食，更不鞥能够无节制的进食。
2、良好的睡眠
对于白领一族来说，人们总觉得朝九晚五有固的休息时间，但是工作总是不会按时按点的出现，所以就要影响我们的睡眠时间，因此白领亚健康的原因之一就是睡眠。而世界卫生组织确定“睡得香为健康的重要客观标志之一，也是因为睡眠对身体健康十分的重要，当我们感到情绪不佳或者身体不适的时候，美美地睡上一觉后，会让人感觉精神倍增，甚至连体力都恢复了很多。因此良好睡眠能够很好的改善人体健康。
3、养生锻炼
4、培养兴趣
广泛的兴趣爱好总会给人们带来收益，所以增加我们的业余兴趣对身体健康有很大的帮助，只有业余生活丰富多彩，才会让我们更加积极乐观。而当我们投入到兴趣中，此时不仅仅能够修身养性还能够陶冶情操，对于心理疾病的治疗有很大的帮助。
5、正确面对压力
人之所以会累，是应为过度的紧张所致，所以学会放松会让我们更加的轻松，并且能够很快的从疲劳中解脱出来，而树立良好的人生观，价值观对于减轻压力都有很好的帮助，所大家要积极的面对，做好抗压的心理准备。工作和生活都要学会将压力转移，努力的完善自身是最好的抗压方法，也是改善健康的关键。
生活中不仅仅是白领患有亚健康，还有很多人都存在这样的状态的，生活、工作的压力大怎么办?很多人都是超负荷的工作，顶着压力去面对生活，其实发现压力大的时候，一定要学会排解压力，因为心情是影响身体的第一个重要条件。
22种实用的心理调节法
1、人生的乐趣就在于它是一个充满挑战的过程。其中有失败的痛苦，有成功的喜悦，也有冒险的刺激等多种情绪，所以我们要调整好自己的心态，迎接更好的未来。
2、人和人之间的信任是相互的，首先向对方伸出橄榄枝的必然是更强势的一方，这种信任才体现的信任的本质，因为信任不是屈服。
3、与人交流合作要学会换位思考。首先，要有一个宽广的胸怀，在被他人误解时，不要为自己争辩和闹情绪，而是要实际行动证明自己；其次，要有大局意识，多从对方角度考虑，主动诚恳的接受批评;再次要有自我批评的勇气；同时，还要善于开诚公布的交流，彼此增进了解。
4、想要博得别人的喜欢，就是需要你先去喜欢别人，想要喜欢别人，你就要看到对方的优点。
5、让别人知道你和他们有着相同的兴趣，对于保持良好的关系至关重要。如果你在谈话时总爱夸夸其谈，就会引起被人讨厌；如果你谈论的是对方感兴趣的话题，拉近彼此之间的距离就容易多了。
6、那些经常被一些别有用心的人包围着的人，与那些地位卑微的人相比，更看重人与人之间真诚的感情和关怀。
7、替你自己工作，你便是单干；替别人工作，则会有数十上百人给你帮助----合作的基础在于共赢。
8、当一个人专注做事的时候，他就会忘记自己忘掉附加在自己身上的太多是非。并且，过分计较自己利益的习惯会成为自己事业的阻力。
9、与人交往时记住这两点：第一，别人都是重要的;第二，自己也是很重要的----以平等的观点看待他人有利于你从容地做事。
10、克服自我感觉强烈的最好方法就是多留心别人，多留心对方的兴趣，愿望和行动等等，以此来暂时忘记自己。
11、批评就像一条狗，他见你怕它，便会愈加追赶你，恐吓你。但是如果你回过头勇敢地面对他，他便会停止吼叫，相反摇着尾巴，让你去抚摸-----怎样应对批评和侮辱，反应出一个人的素质和处世哲学。
12、想象一下，十位最有名望的画家齐聚一堂，围绕着一张圆桌坐下，一起对摆在 圆桌当中的一个苹果进行素描，结果会如何?一定是每一个人画出来的苹果都不一样，因为每个人看苹果的角度都不相同----固执的认为自己对待事物的看法是正确的，对他人的看法采取封闭态度，只能局限自己----因此多听比多说重要。
13、当一个人怕别人看不起你所做的事的时候是最想吹牛的时候，这时你想通过吹牛这种夸大事实的方式，来引起别人对你的重视，而当你说的天花乱坠的时候，引来的往往是讥笑。
14、当你要吹牛时，想想自己如何厌恶别人吹牛，那你就不会做这种蠢事了。
15、将要做的事远远比已经做的了事更重要，过去的价值，就是在于它对你的将来有帮助。
16、习惯性怨恨会导致自怜，而自怜是一个人能够养成的最坏的情绪习惯。当这些习惯变得根深蒂固时，不自怜的话就会觉得不正确。有心理学研究发现，这种人只有在自己处于悲惨境地时才会感觉良好。
17、有许多产生不安全感的原因，并不是因为我们身上的智慧和能力真的不足，而是因为我们运用了错误的衡量尺度，总是拿自身实际的标准和理想的，完美的纯粹的“理想自我相比较。
18、如果一个人真正值得大家去称赞，就根本没有必要去自大，否则就是浅薄了。吹牛，自负，自夸自大，倨傲等等，这些实际上是对未能成功或者彻底失败心态的一种掩饰。相反，谦恭表现了一个人对成功的信心。
19、应当有几本最深知的书，就好像自己应该有几个最知心的朋友一样。应当养成广泛阅读兴趣，只有这样才能扩大自己的视野，深化自己的人生观，同时培养开放的态度。
20、清醒的时候让自己读些需要集中精力才能读懂的书，而疲倦的时候读些不必费多少心思的轻松读物。
21、交换一个苹果，得到一个苹果；交换一种思想，得到一种思想。选择与你才干，性格不同的人，他可以弥补你的缺陷。
22、高明的领导者善于识人，用人，而不凭个人好恶来行事。他们深谙人性，并巧妙地引导和使用，从而能将各种不同个性的人放在各自恰当的位置上。
结语： 我们都知道，如今大家的压力都非常的大，尤其是上班族，但是压力大怎么办？相信大家看了文中介绍的如何缓解心理压力的方法后对压力大怎么缓解也有了一定的认识，我们一定要管理好自己的压力，不要让它影响了生活和工作。
负责人体大脑的视觉思考和空间推理的区域是什么?大脑的顶叶。下面我们一起探讨一下人头大脑思维的秘密！人的大脑分为左脑和右脑，左脑主要负责 逻辑思维 ，右脑主要负责形象思维。本文是我整理人体大脑思维区域的解析的资料，仅供参考。
人体大脑 思维导图 图片
什么是思维导图?思维导图是一种革命性的思维工具，是一种画出来的想法。简单却又极其有效!它是一幅幅帮助你了解并掌握大脑工作原理的使用 说明书 。它不仅能够增强使用者的记忆能力和立体思维能力(思维的层次性与联想性)，而且还能增强使用者的总体规划能力。下图是一张思维导图的图例：
为什么思维导图功效如此强大?道理其实很简单。
首先，它基于对人脑的模拟，它的整个画面正像一个人大脑的结构图(分布着许多“沟”与“回”);
其次，这种模拟突出了思维内容的重心和层次;
第三，这种模拟强化了联想功能，正像大脑细胞之间无限丰富的连接;
第四，人脑对图像的加工记忆能力大约是文字的1000倍。
让你更有效地把信息放进你的大脑，或是把信息从你的大脑中取出来，一幅思维导图是最简单的 方法 ——这就是作为一种思维工具的思维导图所要做的工作。
它是一种创造性的和有效的记笔记的方法，能够用文字将你的想法“画出来”。
所有的思维导图都有一些共同之处：它们都使用颜色;它们都有从中心发散出来的自然结构;它们都使用线条，符号，词汇和图像，遵循一套简单、基本、自然、易被大脑接受的规则。
使用思维导图，可以把一长串枯燥的信息变成彩色的、容易记忆的、有高度组织性的图画，它与我们大脑处理事物的自然方式相吻合。
人体大脑十大未解之谜1.梦境
如果问10个人同一个问题——是什么引起做梦，你可能会得到10种不同的答案。这是因为目前科学家还没有揭开这个谜底。一种可能是：做梦过程中通过刺激大脑分子间的信息神经键对大脑进行锻炼。另一个理论是，人们梦到白天不能顾及的任务和情感，这个过程可以帮助人们巩固思想和记忆。一般而言，科学家赞同梦境会在浅睡时发生的观点，他们称这一时期为雷姆期睡眠。
2.睡眠
果蝇要睡觉，老虎也要睡觉，人类似乎永远也睡不够。这里讨论的是睡眠的话题，人的一生要花费四分之一的时间睡觉。然而，睡觉的根本原因仍然像天马行空的梦境一样让人迷惑不解。但科学家也确实了解睡眠的一个重要方面：睡觉对哺乳动物的生存至关重要。长期失眠能导致精神恍惚、幻觉，并最终引起死亡。睡眠的两种状态——深睡期(眼球活动减慢)，此时脑部代谢活动放慢;浅睡期(此时会做梦)，这一时期大脑活动活跃。某些科学家认为深睡期睡眠能让身体休息，保存精力，就像动物冬眠一样。浅睡期睡眠有助于把记忆的东西组织起来。然而这种观点没有得到证实，浅睡期做梦不总是与记忆有关。
3.幻觉
估计80%的截肢者都体验过来自断肢的包括温暖、渴望、压力和痛苦等感觉，经历这种现象(我们所知的“幻觉肢体”)的人，总是感觉到被截掉的肢体仍然存在。一种解释认为，断肢的神经区与脊髓重新建立了联系，好像缺少的肢体依然存在一样，继续向大脑发送信号。另一个可能是，大脑是一条传输“硬线”，它就像对待完美无缺的身体一样操纵残体——这意味着大脑仍然保存着肢体健全时的操纵蓝本。
4.任务控制
大脑丘脑下部的下丘脑视交叉上核(suprachiasmatic nucleus)或生物钟(biological clock)保持身体随着24小时的节奏运转。生理节奏引起的一个最明显的结果是：睡眠-醒来的循环，但是生物钟还影响着消化力、体温、血压和激素的产生。研究人员发现，通过增强光亮调节褪黑激素可以将生物钟向前或向后调整。最近人们不断争论，是否可以通过补充褪黑激素来帮助人们预防飞机时差——昏昏欲睡和飞机通过时区时产生的头痛感。
5.记忆途径
人生的某些经历很难忘却，就像你的初吻。但是一个人要怎样把握这些私人情景呢?科学家正在利用大脑成像技术设法弄清楚创造记忆和储存记忆的机械反映。他们发现大脑灰质内部的海马体能充当记忆储存箱的功能。但是这个储存区域的分辨能力并不强。对相同的大脑区域的刺激，可以让它产生真实的和虚假的记忆。为了把真实记忆从虚假记忆中脱离出来，研究人员提出根据背景回忆以加强记忆的方法，如果某些事情没有真正发生过，就很难通过这种方法加强人脑对它的记忆。
6.取悦大脑
笑是人类最难理解的行为之一。科学家发现，当人们开怀大笑时，大脑内部有三个部位变的活跃起来，它们是：管辖思维的区域，它让你获得笑料;运动区域促使你的肌肉运动;情感区域引出“轻佻的”情绪，让人露出笑容。但是为什么某人会因兄弟愚蠢的笑话而发笑，而另一些人会在看恐怖影片时咯咯大笑。约翰·莫利尔是威廉与玛丽学院
幽默研究的先驱，他发现，笑声是对违反常规的不协调的 故事 的一个十分有趣的反映。幽默领域的另一个观点把笑看作向其他人发出这种行为很“有趣”的信号的一条途径。从而可以看出：笑让我们感觉更好。
7.天生与营养
我们的思想和个性是否是由基因或环境控制的问题，长期以来一直争论不休。科学家建立了一个让人信服的证据体系，证明它可能是受其中之一控制或者是由两方面同时控制。研究个体基因的能力显示出我们对很多人类特性无法控制，然而在很多领域，同辈人面对的压力或接受的 教育 会对我们是什么样的人以及我们将做什么产生深远影响。
8.死亡之谜
长命百岁是好莱坞电影中才会发生的事情。但是我们为什么会变老?你出生时像一个精力充沛的工具箱，体内充满各种抵抗疾病和修复创伤的机制，也许你认为，仅凭这些就能让你抵抗关节僵硬和其他疾病。但是随着我们不断变老，身体的修复机制渐渐失去往日的功效。事实上，你的身体恢复创伤和压力的能力正随着年龄的增加不断下降。人的老化被分成两个种类的学说：1)像人类的其他特征，变老可能是人类遗传学的一部分，并且从某些方面来说对人类有益。2)以最不乐观的观点来看，变老不是有意图的，人的一生中细胞不断受到损害从而引起人体老化。大量研究人员认为，科学将最终推迟变老速度，使人类寿命至少可以达到预期生命期限的两倍。
9. 人体冷冻
要求长命百岁可能并不现实。但是一个被称作人体冷冻学的新领域将会让某些人死而复生。人体冷冻学中心如亚利桑那州的“阿尔科生命延工基金会”( Alcor Life Extension Foundation)，在充满液态氮并且温度为华氏零下320度(78绝对温度)的刺骨的容器中储藏死者的遗体。这个想法的目的是，死于目前无法治愈的疾病的人在将来发现治愈方法后可以通过解冻让他们死而复生。最近，
棒球 传奇人物泰德·威廉姆斯被储存在阿尔科的一个冷藏柜中。像其他人体“冰棒”一样，威廉姆斯被头朝下放置。这种放置方式的好处是，如果容器发生泄漏，大脑仍能保存在冰冷的液态里。到目前为止还没有一具被保存的尸体重获新生，这是因为这种让人重获新生的技术还不存在。举例来说，如果尸体没在适宜的温度下解冻，人体细胞就会结冰，导致受损破碎。
10.意识
清晨一觉醒来，你可能就已经意识到太阳刚刚升起，听到一些鸟儿在枝头欢快的鸣叫，甚至清新的空气轻拂你的面颊，你会感到一有幸福感。换句话说，你是有意识的。这个复杂的话题从一开始就困扰着科学界。最近，神经学家才把意识作为一门现实的研究课题。
大脑的奥秘一、脑的构成
脑包括大脑、间脑、小脑和脑干。
人的大脑分左右两个半球，体积占整个中枢神经系统一半以上，重量占全部脑重量的60%-70%。大脑皮层的总面积可达2200-2600平方厘米，集中了约140亿个神经细胞。
大脑皮层上比较大的沟裂把皮层分为额叶、顶叶、颞叶和枕叶。功能:额叶--运动中枢，顶叶--一般感觉中枢，颞叶 --听觉中枢，枕叶--视觉中枢。这些特定的中枢在整个大脑皮层上只占1/5的面积，其余面积属于联合机能区。间脑位于大脑半球下部，包括丘脑和下丘脑。脑干包括中脑、桥脑和延脑。小脑位于脑干的背面.
二、大脑左右脑的分工合作
人类的大脑不仅是肢体运动和身体各系统生理活动的控制中枢，更是思维和语言的器官，是人类全部生命活动的最高调节器。美国的斯佩里教授通过割裂脑实验，证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”而荣获1981年世界诺贝尔医学生理学奖。大脑如卷缩倒立的婴儿像一样分布着对外的感观反应 区域。如肢体左手活动反映在右脑上，右肢活动反映在左脑上，下肢活动反映在大脑上部中央，视觉和语言反映在脑后枕叶区。人的大脑由大脑纵裂分成左、右两个大脑半球。左脑储存和掌管的是近期和实时的信息，主要从事主观意向的逻辑性、条理性的思维，生活中95%的人只使用自己的左脑。右脑是遗传信息的宝库，又称人的“祖先脑”，储存有从古至今人类进化历程中的全部信息，其信息的存储量是左脑的100万倍。科学家指出，终其一生，大多数人只运用了大脑的3%~4%，其余的97%都蕴藏在右脑的潜意识中。如果将人终生的学习所积累的知识比作一滴水，那么右脑所存储的祖先千百万年遗传给我们的遗传信息则是一片汪洋大海。由此可见，人类自身就拥有的智慧和功能是何等的壮观与巨大，我们只要从中稍微挖掘出多一点，人的智慧和神通都是不可估量的。所以可以肯定的作出结论:人类智慧的开发、各种特异本能挖掘,最有效的办法是找到一个最切实可行和更有效的方法来开发自己的右脑。
1.左脑的功能属性:逻辑性思维，条 理性思维 ，抽象性思维排列、分类、书写、语言等，即一般的日常事务，后天学习的知识和应用是左脑工作的多。
2.右脑的功能属性:形象思维、预感、直觉功能、超感观功能、视觉、图像、美术、舞蹈等，开发智力、潜力则需大量右脑活力的配合。
人脑是全部生命活动的最高调节器官，大脑的左、右脑两者分工不同，但又相互合作有内在的互感联系;左脑工作时右脑是侍机态，左脑停止时右脑则立即投入工作，即一个强另一个就弱，一个工作多另一个就少。这就是通常人们所说的“一心不能二用”的含义。
三、大脑的思维
科学家做过实验:将大脑思维产生的能量引出，可以使灯泡发光。
这给我们什么启示呢?
暂时放下这个问题，先 说说 大脑的思维。
当一个人主动自觉主观地去思维时主要调动左脑神经细胞，然后产生信息传递，我们称之为左脑的“动态思维”(也可称"主观思维");另一个方面，当一个人弱化或停止左脑的“动态思维”时，右脑的部分神经细胞会启动，人会不自觉的进行着一种“自然思维”，此时人的主观意向思维是停止的，这种人自感不知不觉的“自然思维”可称之“静态思维”(黄大陆先生说的“易经思维”就是指“自然思维”即“静态思维”)，是人的内在心灵功能的本能，是受到大自然能量激发而产生的。自然思维中右脑将得到更好的激活和开发。当你静坐(不动脑想问题)或闭目休息，你的右脑就处于“静态思维”状态，然后你会觉得神清气爽，精力充沛。
现在可以说说上面那个问题了:利用大脑的思维能量可以调节或激活我们人体的机能活力，甚至可以激发人体里的潜能(修炼主要就是使右脑处于静态思维，开发右脑)。
为什么大脑的思维能量可以调节或激活我们人体的机能活力甚至可以激发人体里的潜能呢?下面具体就这个问题谈一谈。
人脑其实就是一太极:左脑为阳仪，右脑为阴仪。既对立又统一。
根据中国人体科学研究工作者的研究成果，当人坐禅入静时，测试仪器上显现的脑电波图竟然与“太极图”十分相似。用太极图的阴阳符号表示相邻脑区间的关系，可以获得4种不同组合，在全脑12个脑区可得64个图像。这与中国“八卦”中64卦相一致。说明由12个脑区的阴阳关系已可表达大脑功能的多样性。
1924年德国精神医学家汉斯贝卡对脑电波的研究发现，后经脑科学家的研究测定，脑电波按不同频率可划分为δ波、θ波、α波、β波。其中β波是由左脑的“动态思维”产生的，应用于人的正常工作;其中α波是
右脑“静态思维”产生的，可应用于开发人的智慧，开发人体潜能。既然是波就有能量就可以做功，就可以调节身体机能，特别是α波。
顺便说一下“心灵感应”原理。根据电磁学理论的原理可知，由脑思维产生脑电波，这种电磁信息能场的变化会发散到空间(即波的运动，能量辐射，信息传递)，即可以产生人与人之间的“心灵感应”。这是由于人的起源与祖宗所赋予的生命基因的相同，人脑结构的大致一样，脑电波频率的大致一样，这样人与人的心灵就能互感、信息通达(实质是脑电波的共振)，特别是有血缘关系的直系亲属更容易产生心灵感应。近代科学实验发现孪生儿相同的DNA基因身体分处两地更容易产生心灵互感的一系列沟通。用任何办法也远远不能与之相比拟。
四、大脑与身体各部分的关系
人体的神经系统是由脑和脊髓及分发到身体各处的神经所组成的。脑和脊髓组成中枢神经，而分布到身体各部的神经组成周围神经。
人脑是全部生命活动的最高调节器官，在它的调节下，我们身体内的 其它 各器官和系统才能进行正常的功能活动，如我们读书、写字、说话、思维、认识外界事物和进行劳动创造等活动都是依靠神经系统的功能来实现的。那么神经系统这些奇妙的活动又是怎样完成的呢?执行反射的结构和各个结构的功能是:感觉神经→中枢神经(脑和脊髓)，再由中枢神经分别到:运动神经→肌肉和自主神经→器官或腺体。这些神经系统的活动过程称之为反射，它是神经系统活动的基本方式。执行反射活动的全套结构叫做反射弧。反射弧中的任何一部分结构受到了损伤，反射活动则不能正常进行，神经系统的功能活动也就遭到破坏，我们的身体就会出现各种各样的疾病状态。也就是说，人体生病，是人体的神经活动遭到了破坏，再进一步分析就是大脑对神经的调控能力失常。也就是我们平常说的“神经病”“精神病”等等。
大脑支配着人体全部的神经系统的活动，打个比喻:大脑是总指挥部，其余神经系统是“信息命令”的传递员，身体内其它各器官组织和系统有的是信息命令的执行者反馈者(如手脚肌肉等)，有的是能源后勤保障部(如肺、心脏循环系统等)，有的是人体的卫戌部队(如免疫系统)------
大脑与身体各部分的关系既复杂又微妙精妙:它们之间相互依存，既分工又合作;各司其职各尽其能，又精密协调配合。从而使人处于正常的生命状态。任何一处出问题，人就会出问题。
五、大脑的进化与退化
人类发展的历史，就是社会发展的历史。从落后的原始社会经历奴隶社会---再发展到今天这个文明科学的社会。从这个角度看，人的大脑是在不断的进化的。的确，人的逻辑思维能力越来越强、推理能力越来越强，创造力越来越强，科技的开发能力越来越强，就是铁证。
但从另一个角度来看人的大脑是在不断的退化的。这还得从太极原理来阐述。前面说过，人脑其实就是一太极:左脑为阳仪，右脑为阴仪。既对立又统一。当我们世人大量地经常性地进行逻辑性思维、条理性思维、抽象性思维排列、分类、书写、语言等一般性的日常事务和学习主要是动用左脑工作。左脑的大量地经常性地运用和强化，左脑是大大的进步进化了，但右脑却没有大量地经常性地运用和强化，这导致右脑在退化。前面也说过，大脑的左、右脑两者分工不同，但又相互合作有内在的互感联系;左脑工作时右脑是侍机态，左脑停止时右脑则立即投入工作，即一个强另一个就弱，一个工作多另一个就少。这就是太极原理。现代人过于运用左脑必然导致右脑的弱化退化，这也可以是相对左脑而言的。
举个例:现代人出门就坐车，用它替代了步行，结果是腿的功能弱化退化了;又比如现代人对左脑的开发运用比古人强，所以现代人的逻辑思维能力推理能力创造力比古人强，但古人的右脑功能如形象思维、预感、直觉功能、超感观功能等却比现代人强。现代人的预感、直觉功能、超感观功能已经大大地弱化并潜藏起来(变成潜能)，现代人的预感、直觉功能、超感观功能都不如蚂蚁、老鼠、鸡狗、大象等动物。蚂蚁能预知天气而在下雨前搬家，老鼠、鸡狗、大象等动物能在地震发生之前感应到。
具体的说:人的左脑进化了，人的右脑退化了。
人体揭秘:灵魂，思维和大脑灵魂让人感到神秘。看不见，摸不着，但是许多人又能够感觉到它。
因此世界上有三种人，一种人相信灵魂的存在;一种人不相信灵魂存在。而大多数似是而非的人却把人的思维，大脑和灵魂混为一谈。
人们在红尘中忙忙碌碌，好像就是为了这个肉体从有到无的过程而操劳，至于这个生命的总体是什么样却一点都不知道。
本文所指灵魂在一些其它的地方称为意识。在东方修炼界称为元神。
思维和灵魂是两个完全不同的存在，虽然它们都是能量的表现。思维来源于大脑。大脑的功能是把现世学到的知识通过加工整理，储存，组合整理，逻辑推理等思维活动，形成观念，概念，综合知识等，再运用到现实生活中。这是一种重复或者复杂重复的运作过程。如果仔细体察会发现，大脑的这种功能没有创造力，它不能够创造出超越头脑所知道之外的事情，充其量是一个高智能的加工厂。
幸好世界上的大脑不全是这样，有一些大脑-虽然罕见-却具有超凡的创造力。在各个领域我们都可以看到这种出类拔萃的生命。物理界的爱因斯坦，音乐界的贝多芬，思想界的老子等等。
然而这是大脑的功劳吗?为了探索人类最高的谜底，爱因斯坦的大脑在他逝世后被分割成240块，供全世界科学家研究。经过了55年的研究，除了发现他的大脑的某个部分比别人厚15%，并没有人能够说明爱因斯坦的大脑比别人有突出的不同。
一个世纪以来，科学家比较过不少著名人物的脑部，希望找到神经系统和天才之间的联系。出于这一目的，前苏联科学家曾对列宁的脑部从事过绝密研究，希望在死去的脑细胞中找到其萌发社会革命思想的种子;德国医学研究人员分解了一个能流利掌握60国语言的翻译的脑部，希望找到其超强语言能力的秘密。然而，上述两项研究都没有结论性的发现。
对脑部进行比较研究后的结论证实，脑部大小并非衡量智商的正确尺度。爱因斯坦的大脑重2.7磅，比大多数男性都要轻。1921年诺贝尔奖获得这阿纳托尔.法朗士的大脑只有2.1磅，而列宁重3磅的大脑只是达到平均水平而已。从科学家的这些研究看出:天才人物的大脑和一般人的大脑没有物质上的区别。这给人类带来一个非常迷惑的问题，既然大脑几乎都相同，为什么出现人类智慧的巨大差异?秘密何在?
请我们看一下爱因斯坦对自己思维的一个说法。他说: 一个新的想法会突然出现，不知道从哪儿冒出来。 爱因斯坦有一次这样说道。他的思想 宛如天马行空 。作为一个理论家，他在思考物理学课题时，有时想象自己骑着一道光线飞行，或被困在电梯里自由坠落。 我很少通过文字来思考，只有当一个想法闪现后，我才会尝试用文字来表达出来 毫无疑问，我们的思维大多数时间不以符号为载体，而且大多数是下意识的思维。 当有人告诉他许多人通过文字来思考时，爱因斯坦笑了。
人们轻视的那一瞬间-灵感，恰恰是点燃创造力的火花。而灵感的出现正是灵魂的游戏。大脑无法产生灵感，因为当一个人想要灵感时，往往得不到灵感。当你没有想到灵感，处于不动脑时，有时发呆，有时睡觉，有时打坐(冥想)，灵感瞬间出现，给你一个意想不到的妙计，那时你会为得到这么好礼物而大笑，或欢喜，或披衣而坐，记录下这可贵的瞬间显现，一句话，真爽!大脑接收到这种来自灵魂，具有创造性的能量后，通过转换，使之成为可以应用到人类的能量形式。
对比计算机，我们很容易理解，电脑再发达也比不上人脑。为什么呢，因为电脑没有创造力。它只能按照软件设计好的 思维 去做事，而不可能有任何创造性的活动。只有通过人的创造性活动，才能够使电脑升级更新。
也许有人要问，灵魂又是什么呢?其实灵魂是人生命高层智慧的存在形式，它存在于你的体外，又和你的身体构成完整的一体;它可以和大脑连接，创造超出人类现有的智慧;它在我们这个空间体现出一种隐形的存在。这就如同人体经络穴位一样，虽然在这个空间解剖人体时看不到它们的存在，但是可以通过其它手段感知到它们。在我们这个空间有许许多多这样的隐形存在体，比如电磁波，红外线，紫外线等等。
灵魂大概有以下特点:
1 因为灵魂是一种不灭的物质，因此它具有连续性。当人的肉体死亡后，灵魂脱离肉体，不会随着肉体死亡而死亡。因此它可以脱离人的肉体而独立存在。
2 因为灵魂不是人类物质构成，所以灵魂可以超越人类现有的时空范围。
3 越成熟(越进化)的灵魂，其具有的能量越强大。
4 灵魂具有创造能力。
5 灵魂的记忆远远大于肉体的记忆。所有肉体记忆在灵魂中都有储存。而灵魂的记忆往往只有很少一部分可以通过大脑让肉体忆起。
写于2011年1月28日
附:世界科学界对灵魂存在的解读
灵魂存在的科学实验:英国医生山姆.帕尼尔是世界上第一个用科学实验证明 灵魂 真实存在的人。他的实验设计是这样的:如果病人死后 灵魂 能漂起来，还能看到自己的身体，看到医生们在抢救他的身体，看到天花板上的灯，那么如果在天花板的下方放一块板，板的上面放一些小物体(只有山姆自己知道是什么物体，别人不知道)，那么 灵魂 就应该能看到这些小物体。如果这个病人能被抢救过来，能够说出板上的小物体是什么，那么就能区分出 灵魂 到底是虚无飘渺的想像呢，还是一个客观存在的实体。
实验结果:山姆对100多个病人进行了研究，发现其中有7个被抢救过来的病人醒来后能说出自己 灵魂 离体时看到的景象，特别是板上的小物体，说的全都对。山姆的实验获得了成功。
山姆的实验具有开创性的意义，他是世界上首次用科学实验的方法，证实了 灵魂 的客观存在。 灵魂 是一个客观存在的实体，有一定的大小，可以飘起来，可以移动，它是人生命存在的另一种形式，而不是虚无飘渺的想像。
2001年6月20日，山姆应邀在休斯顿莱斯大学作了题为 濒死体验:透视脑死亡还是透视一门新的意识科学? 的 报告 ，吸引了不少对生命研究感兴趣的人。在他的报告中，山姆首先介绍了对 濒死体验 研究的背景情况，有许多医生、科学家都对 濒死体验 进行过研究。在谈到意识(灵魂)与大脑的关系时，山姆介绍了不同的观点。
传统观点认为:意识是在神经网络中产生的，如果没有神经网络，也就没有意识了;其它新观点有这样几种:
1)意识是由于量子效应产生的;
2)意识是由于形态共振效应产生的;
3)意识是独立于大脑而存在的，就像电磁场可以独立存在一样;
4) 精神 本身就是一门科学。
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【思维导图绘制缘由】
英语单词的识别、认读和记忆对孩子们来说一直是比较困难的事情，一说到背单词，很多孩子除了一个一个字母地机械背诵外并无其它高效的方法，所以让孩子掌握“见词能读，听音能写”的自然拼读本领是每一位英语教师首先要做的事情。然而，英语单词作为表音文字，字母以及字母组合的发音系统繁琐，孩子们系统掌握好并不是一件简单事，于是我带着孩子们利用思维导图把“自然拼读发音系统---字母及字母组合的的发音”绘制出来，以便孩子们记忆与复习。
【绘制步骤】
2. 分支一：“字母分类”。选择了小夹子晾晒卡片的设计，不同的颜色说明不同的分类。
3. 分支二：“字母发音”。单个字母在单词中的发音，颜色的的选择主要区别于第一个分支。
⑴ 第一个子分支：“半元音y”作为分别作为“辅音”和“元音”的发音。
⑵ 第二子分支：单元音字母的发音规律：
① 闭音节的定义以及元音字母“a,e,i,o,u”在“闭音节”中的分别的发音；
② 开音节的定义以及元音字母“a,e,i,o,u”在开音节中的分别的发音。
⑶ 第三个子分支：单个辅音字母的发音规律：
① “不变辅”，发音不变化的辅音字母。一共有15个，思维导图绘制的规则是分支最多不得超过7个，所以设计成给了垂下来的水晶球的样子；
② 发音变化的辅音字母为“c，g，q，x，s”，利用图像记忆原理和联想法编成了一句话“月如钩，请别睡在上面”。“c”代表月亮，“g”代表“钩”，“q”代表“请”，“x”代表“别”，“s”代表“睡”，所以我把分支绘制成了睡觉的月亮，周围的星星分别代表5个发音不变化的辅音字母。
4. 分支三：字母组合的发音规律，我把“组合”图像联想转换为4个组合转动的齿轮。
⑴ 第一个子分支：辅音字母组合，把辅音的“辅”图像转化为“斧头”，便于记忆。此分支通过四方面做说明：辅音连滑、辅音浊化、发音固定的字母组合和发音变化的字母组合。
① “连滑”，即辅音连滑现象。
第一幅图：“蝙蝠吃苹果”中“蝙蝠吃苹果”分别采用拼音首字母“b,f,c,p,g”；“左一口，右一口”对“左，右”采用了单词“left，right”中的单词首字母“l，r”； “b,f,c,p,g”分别与“left，right”构成辅音连滑组合“bl,br,fl,fr,cl,cr,pl,pr,gl,gr”；
第二幅图：小蛇睡在天鹅上，对应单词“a small snake sleeps on a swan ”，利用这幅图说明另外一组辅音连滑组合“sm，sn，sl，sw”。
② “浊化”，即辅音浊化现象。
分别说明了辅音浊化的条件和构成浊化现象的组合。
③ “音固”，即发音固定的辅音字母组合。为了强调发音“固定”所以我利用“固”的谐音画了“小蘑菇”，而组合又多，所以我把众多辅音组合放在了蘑菇房子里面。
④ “音变”，即发音变化的辅音字母组合。分别说明了四个发音变化的辅音字母组合“th，ch，wh，ng”的不同的发音。
⑵ 第二个子分支：元音字母组合，把“元”进行图像转化为“圆圈”的样子。分别从三方面阐述：元音字母遇到字母r的情况、发音变化的元音字母组合和发音固定的元音字母组合。
① 元音字母遇到字母r的情况：字母r转化成图形，从元音字母r音节和re音节两方面说明。
r音节：ar，er，ir，or和ur对应发音，其中ar和or在遇到w后发音发生变化。
re音节：are，ere，ire，ore和ure对应发音，其中ere和ure发音会发生变化。
② 发音变化的元音字母。我把“变”图像转化为“鞭炮”，分别说了发音变化的字母组合不同的发音。
③ 发音固定的字母组合：主要讲发音固定个，所以我把“固”做谐音图像转化蘑菇，分别说了发音固定的元音字母组合对应的发音。
【这张思维导图带给我的帮助】
通过思维导图的绘制过程我们就可以帮助孩子把整册书的知识脉络理的非常清楚，而且里面的插图可以直接帮助孩子们把知识点记住，思维导图的绘制不仅提高了课堂效率，同时给孩子们带来了成就感，孩子们学习英语的兴趣越来越高。
比的思维导图可以通过比较两个相关事物之间的关系，来创建一张思维导图。可以使用思维导图软件，或者手动绘制，将必要的信息放在树枝上，关联性强的放在上面，关联性弱的放在下面。
可以用不同的颜色，比如蓝色表示共同点，红色表示差异点，来表示相关关系，以便更好地表达比较结果。
比较是指通过比较两个或多个事物之间的相似性和差异性来评估它们的关系。
它可以用来比较任何两个或多个事物，包括物体、位置、概念、想法、行为和经验。
要画四年级下册科学第一单元的思维导图，需要按照以下步骤进行操作。
1.确定主题（1段）：
首先，要明确思维导图的主题，即这张思维导图所要表达的内容是什么，以此为基础搭建思维框架。
2.选择层级结构（1段）：
然后，根据思维导图要表达的内容，选择合适的层级结构，将主题拆分成几个大类，再对每个大类进行分类细化，形成多层次层级结构。
3.添加节点（1段）：
接下来，添加节点，用文字或图形表示每个节点与主题之间的关系，进一步细化每个节点的内容，并在每个节点处标注关键词汇。
4.充分利用颜色、线条、字体等辅助工具（1段）：
为了加强思维导图的可视性和易读性，在设计思维导图时可以充分利用颜色、线条、字体等辅助工具，使信息更加直观明了。
5.审视并完善思维导图（1段）：
最后，审视并完善思维导图，检查各个节点的连接关系是否正确，语言是否准确清晰，看是否需要加入新的节点来补充完善。
拓展知识：
思维导图是一种非线性审美方式，可以将人类大脑的思维过程呈现出来。在学习上，它可以帮助我们更好地理解知识，整合知识，提高记忆与复制能力。而在工作上，它可以帮助我们更好地理清头绪，推进工作，逐渐形成逻辑思考的习惯。
此外，画出思维导图也是一项重要的表达能力训练。对于学生而言，在学习各种知识时，如果能够运用思维导图将学到的知识整理归纳，不仅有助于深入理解，更可以提高自己的表达水平和归纳能力。因此，掌握思维导图的技巧是非常必要的。
在绘制思维导图时，还要注意多方面的因素，如框架结构的合理性、节点之间的逻辑联系、关键词汇的准确性等。同时，在选择文字和图形时也要特别注重其可读性和易记性。只有这样才能做到信息传达的更为清晰明了。
总之，四年级下册科学第一单元思维导图的画法并不难，只要按照上述步骤操作，加入个人创意，便能够顺利地画出质量较高的思维导图。并且，随着实践的不断练习，思维导图的画法也将逐渐变得更加娴熟自如。
本文主要是介绍一下常用思维导图工具的使用方法以及移动端的思维导图App。ps:在“付费思维导图课程笔记分享”系列中，还有这么几篇文章：关于思维导图的基本介绍以及如何用 思维导图来做记录 、 做决策 以及 手绘思维导图 的学习方法。
百度脑图软件的使用方法我用一张思维导图总结如下。
有两个快捷键需要着重介绍一下， 按tab键可添加下级节点，按enter键可添加同级节点 （对其他思维导图软件同样适用）。当然，节点的添加以及顺序的调整也可以通过鼠标右键完成。还可以使用页面右下角的工具对思维导图进行缩小、放大，或者快速定位（居中）处理。
在思路菜单这一栏，可以实现在思维导图中添加超链接、插入图片、图标（为了使得思维导图更具观赏性）和备注（当文字过长又实在无法再精简时，可添加到备注中）等功能。
在外观菜单那一栏中，可以设置思维导图的展现形式（如逻辑图、鱼骨图等）和样式。百度脑图里头，可供选择的样式较少。
点击百度脑图后，会有如下图所示的页面出现。在此，可以打开本地文件，也可以把画好的思维导图导出，存为图片格式，或者其他思维导图软件格式（如xmind）。 百度脑图还具有在线分享、历史版本功能 （可以恢复之前的版本） ，这是其他思维导图软件所不具有的 。
百度脑图的账号与百度账号同步，所有新建的思维导图都会同步到云端。 点击个人账号头像，可以快速打开之前的文件 。
Xmind软件是另一款常用的思维导图软件，需要安装，功能比百度脑图强大。操作方法与百度脑图大多一致，下面只简要介绍一下不同之处。
Xmind软件中主题样式丰富，可以根据需求修改边框、线条，选择思维导图结构和风格等。
Xmind软件中除了备注功能外，还具有批注功能 ，方便协同工作（可以看到不同人的修改意见），但是不具备在线分享功能。
在百度脑图中上下级的顺序的调整只能通过单击鼠标右键完成，而在Xmind中可以直接拖曳完成 。
当不方便用电脑绘制思维导图时，移动端的思维导图软件又有哪些呢？下面这张思维导图介绍了一些常用的App。
以上就是我想要分享的思维导图常用工具介绍和操作技巧，希望对大家有用。学习思维导图的操作技巧固然重要，但也是最基本的，重要的还是要不断提高自己归纳总结、深度思考、广度思考的能力。
